Das Darmmikrobiom hat einen zentralen Einfluss auf die Schlafqualit. Frau Dr. Sabine Paul spricht über die genauen Effekte und Wirkmechanismen des Mikrobioms auf die Botenstoffe, die den Schlaf beeinflussen und wie jeder das Mikrobiom ganz einfach mit Lebensmitteln positiv beeinflussen kann.
Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.
Unterstützung für diese Folge kommt von ACETRACK - dem verlässlichsten Atemmessgerät für die Fettverbrennung.
Rabattcode: TULIPAN und 30€ sparen. https://shop.getacetrack.com/
Mein heutiger Gast ist Dr. Sabine Paul. Sie ist molekular- und Evolutionsbiologin und Expertin für optimale Gehirnleistung und natürlichen Stressschutz.
Ihr Motto ist: Wecke und genieße, was von Natur aus in dir steckt.
Frau Dr. Paul hat ihre Schwerpunkte in den Bereichen Stress-Schutz und Optimierung der Gehirnleistung. Dabei geht es zum einen um „Brainfood“ und „Nervennahrung“, und zusätzlich um alles, was auf natürliche Weise konzentrierter macht, das Gedächtnis stärkt, uns fokussiert und zugleich im Flow arbeiten und leben lässt, so dass wir neue und kreative Wege gehen können.
Dr. Sabine Paul zeigt Menschen, die unter Strom und Leistungsdruck stehen, wie sie mit Genuss einen natürlichen Stress-Schutzschild aufbauen können.
Gerade, wenn es um Stress-Schutz und kognitive Leistungsfähigkeit geht, dann darf der Schlaf nicht zu kurz kommen. Es gibt viele Aspekte, die den Schlaf und die Schlafqualität beeinflussen und so können die Raumtemperatur, blaues Licht oder zu spätes Training deinen Schlaf negativ beeinflussen. Aber wusstest du, dass auch dein Darm Mikrobiom einen deutlichen Einfluss auf deine Schlafqualität haben?
Wenn dir die Folge gefällt. Teile sie gerne mit anderen. Für Top Infos zu Keto und weiteren genialen Podcastfolgen, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei, oder auf Facebook, TikTok und Instagram.
Webseite
Kurse & Bücher
Gehirndoping mit Gewürzen: Das Upgrade für Konzentration, Gedächtnis, Stimmung und Stress-Resistenz https://amzn.to/3DGFIEr
E-Book: Die besten Gewürze für den Darm Nutzen Sie die Kraft der Kräuter und Gewürze, um Ihren Darm mit Genuss zu stärken – und damit gleichzeitig Ihr „zweites Gehirn“ und Ihr Immunsystem.
Digistore Link https://www.digistore24.com/product/327625/plc-affiliate
Kurse Gehirndoping mit Gewürzen I: Kick-off für Powerhirne
Onlinekurs Digistore-Link: https://www.digistore24.com/product/292664/plc-affiliate
Onlinekurs (Selbslerner) "Erholsamer Schlaf mit Genuss": https://www.digistore24.com/redir/336438/plc-affiliate
---
Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/